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改變飲食習慣,食欲旺盛的頑固型肥胖,也能夠享瘦!35歲的王小姐,喜好美食到成為烘焙老師,是個甜點狂的她,曾經一天內吃下20個甜點,體重最高飆破100公斤,試過斷食、代餐等許多激烈方法,卻老是瘦了又復胖,後來力行每天下午2點過後不吃澱粉,改吃青菜及高蛋白類食物,4個月成功甩肉25公斤。

單調的飲食,減肥根本撐不下去!成功減重之前,王小費洛蒙香水哪裡買姐也曾跟許多胖哥胖妹一樣,嚐試過完全不吃澱粉、代餐、節食等激烈的方法,但天天不離甜點及美食,讓她無法堅持而宣告失敗,瘦了又復胖,反而變成不易瘦身的頑固型肥胖體質。

不管使用何種減重方法,開業減重醫師盧佳享表示,若3個月內體重沒有下降5%,或是瘦了又復胖,且使用原先減重方法,體重都無法順利下降,就有可能是頑固型肥胖類型。

盧佳享指出,很多人第一次減重,為求速效,會採取較為激烈的方法,雖然初期會瘦得快,但由於身體會產生抗性,如果沒找到造成肥胖的關鍵所在,改正錯誤的生活、飲食習慣,故態復萌,之後就會復胖甚至比減重前更胖。

針對食欲旺盛的減重者,盧佳享建議,應從改變飲食習慣著手,像王小姐採取新Monk減肥法,每天下午2點過後不吃澱粉,改吃青菜及雞肉、雞蛋、魚等高蛋白類食物,都有助於燃燒脂肪,另外像是水果也要儘量在中午前吃。





總統蔡英文26日臉書發文表示,推動「轉型正義」是台灣最重要的民主工程之一,我們常常要在「迷霧」中挖掘真相,其中最關鍵與繁複的一個環節,就是清查徵集各機關相關檔案的情趣按摩椅使用方法工作。蔡總統臉書並標籤關鍵字,「解密是一種態度」。

總統說,有許多歷史的痕跡可以透過公文檔案搜尋出線索,摘錄出檔案中涉及的人名、事件或關鍵事項等,這也是未來我們要完成國家轉型正義調查報告的過程中,最重要的基礎工作之一。

重要成果:

??典藏的檔案有多少?

228事件檔案數量約有228.137公尺,計約137萬頁。其中,原列為密件的檔案有4,617件,目前已全數解密。去年各機關清查經審定列入移轉的檔案,計有83機關,約165.08公尺,99萬頁之政治檔案,預定於本年6月底前全數完成移轉。

??跨海合作提前解密:

僑委會在今年1月移轉有關台灣獨立黨及台獨份子228集會之僑情資料等4件檔案,本來列保密期限是109年12月31日,在行政院、僑委會與外交部的努力下,已經提前於本月24日完成解密,加速檔案開放應用。

??後續工作:

為了落實轉型正義,行政院額外挹注經費,提供檔案局自今年3月1日起啟動為期3年的228事件及動員戡亂時期政治檔案清查、徵集及整理工作,作為撰寫轉型正義調查報告的基礎。

目前檔案局典藏的228事件等政治檔案目錄,已開放於國家檔案資訊網,有興趣的網友可以查詢應用。



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